哪些小绝招能保护男性前列腺?7招保护你的“生命腺”,前列腺会

现在前列腺增生前列腺炎以及前列腺癌的发病率越来越呈现年轻趋势,一旦患上前列腺疾病,简直让男性苦 堪言,严重 生活质量,增加思想上的负担,甚至破坏家庭和谐。因此男性需保护好前列腺,注重于生活中的每个小细节。

哪些小绝招能保护男性前列腺?

1、减少久坐

偶尔一两次久坐对身体 会带来很大伤害,但长时间坐着会使得前列腺局部充血,大量代谢产物在前列腺堆积,易引起前列腺管堵塞,从而导致前列腺疾病。还有精神压力过大时也会增加患上前列腺疾病风险。因此男性要减少久坐时间,每做40分钟可以站起来活动活动或伸伸懒腰。学会自我调节, 要让生活压力压垮自己,保持愉悦且乐观的生活态度。下班后或节假日时可以一起户外活动,能促进前列腺血液循环,同时也能增强抵抗力。

2、多喝水

多喝水是养生保健 简单有效的方 ,多喝水就能多排尿,帮助稀释尿液,避免高浓度的尿液对前列腺带来 良刺激。特别是每天早晨醒来后空腹喝杯水,能帮助冲刷体内的毒素和垃圾,补充身体所需要的水分。

3、远离辛辣刺激食物

避免喝含有咖啡因的浓茶或浓咖啡以及碳酸饮料等, 能喝酒,也 能吃辛辣刺激性食物,以免使得性器官过度充血,加重原有的便秘痔疮症状,压迫前列腺,引起排尿困难

4、注意个人卫生

很多男性 拘泥于生活小细节,一般 会在意身体清洁。但男性的阴囊具有很大的伸缩性,分泌太多汗液,再加上局部通风性差,会藏匿太多污垢,此时细菌会趁虚而入,从而引起前列腺炎或前列腺肥大,甚至会降低性能力。因此男性要注意局部卫生,每天用温水对局部清洗。有条件的话可以洗温水澡或温水浴,能让紧张的肌肉得到舒缓,促进前列腺局部血液循环。 能洗冷水澡,因为前列腺上有大量肾上腺受体,受凉时会引起交感神经过度兴奋,使得肾上腺收缩,增加尿道内压力,从而 排尿,导致排尿困难, 利于前列腺健康。

5、保持规律性生活
  保持规律性生活,能让前列腺液定时排放,利于前列腺液新陈代谢。但 能过于纵欲,以免使得前列腺 充血,从而引起前列腺疾病。 也 能禁欲,同样对前列腺带来伤害。

6、多吃核桃仁和南瓜子

从中医的角度上来说肾藏精,跟生殖系统、排尿和膀胱密切相关。也就是说多吃补肾食物能保护前列腺,如南瓜子核桃仁等, 仅能补肾而且可利尿。

7、补充番茄红素

番茄红素具有一定的保健养生功效,这属于抗氧化剂,能预防或改善前列腺炎等症状,同时也能提高精子质量,降低患上前列腺癌风险。在西红柿、西瓜以及红葡萄柚中有丰富的番茄红素。

温馨提示

是 是保护前列腺很简单,只要按部就班的照做即可。另外男性 能滥补充含性激素的药物,因为高剂量的睾丸激素可引起前列腺肥大或前列腺癌。

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