不想前列腺炎惹上身，男人该做好这5件事！

没有前列腺男性就等于失去了大半的性功能，可有了前列腺男性就总是要被前列腺炎困扰。这病说大 大，但 起来确实相当费劲，因为它自身的特性使药物作用效果非常差，而且常常 ，难道只能这样等着它惹病上身吗？

如何防止出现前列腺炎？

1、感冒腹泻尽早

人在感冒或者出现拉肚子时通常会觉得腹部发紧，这就是由于这些 适症状刺激了交感神经，进而使前列腺出现非正常的收缩，这种收缩 利于前列腺分泌的腺体的排出，严重时可能会引起前列腺炎。像感冒这种很平常的疾病通常还伴 有病毒入侵，这也给前列腺增加了感染的危险性，因此即使是小病，也 要硬拖死扛，以免引起身体其他部位的 适。

2、适当补锌

特别是夏季，人体出汗比较多，会使身体内大量的微量元素流失，而锌在机体吸收后多数会集中在前列腺，并在前列腺液的作用下参与精子生成，因此如果比较容易出汗，则建议多补充锌，以免 前列腺的功能。

3、合理性生活

男性的很多疾病都与性生活 规律有很大关系，过多会使前列腺供能 足，长期超负荷运作引起身体亏虚；过少会使精液 正常排泄，加重附睾以及前列腺的代谢吸收负担。性生活次数保持在一周两到三次比较好，即能满足生理需求，又能避免身体疲乏。

4、避免久坐
　　现在人通常比较慵懒，能站着就 愿意 ，能坐着就 愿意站，能躺着就 愿意坐，这样的生活方式会使机体的运动细胞长期处于松懈状态， 仅会使肌肉功能退化，也会使男性的会阴部位长期受到压迫，血液 容易流通，使前列腺可能因为缺血缺氧而诱发炎症。

5、少吃刺激性食物

刺激性食物 仅会刺激舌头使人食欲增加，其中的刺激性物质还可能使肠胃受到刺激而引发痉挛引起胃痛。长期的刺激还会 肠道功能，引起便秘，排便 利则会挤压腹部以及前列腺，从而引发该部位的 适。

前列腺虽然是小病，但它的 性却能 断的消磨人的意志，使人焦躁烦闷，想要有效的避免这种疾病的出现，那就从自身做起，养成良好的饮食生活习惯，忌饮酒少吃辣， 要等到疾病缠身才想起来要如何预防。