早泄保健的几个小方法

着生活习惯的改变，和 规律的生活给人们的生活带来 便，由其是早泄，让男人有苦难言， 知道为什么这事偏偏发生在自己身上！ 怎样预防早泄的保健？阳痿早泄一般属于性功能障碍，有病 要乱投医，对症下药才是关键，是药三分毒，药效留在体内很难排出，男人为什么 选择健康的方 那！

对性的 了解

在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

长期手淫自慰

有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并 会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽 结束，于是养成匆忙射精的习惯。

夫妻关系 好

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子 满时，作为性欲的发泄多草草了事 射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽 结束性交而引发早泄。

居住条件太差

一般对于经济环境 太好的家庭来说，这是常见情况。如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。

早泄的原因有，居住条件太差，夫妻关系 好，对性的 了解，长期手淫自慰，都会为早泄埋下隐患，男人首先要从自身找原因，多锻炼身体。

男人预防早泄的保健方

身体锻炼。慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，因为没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射精的目的。身体素质是决定射精早晚的重要因素。

02阴茎阴囊按摩。即用手牵拉刺激阴茎阴囊，以增强射精耐受能力实现克服早泻。

03捏挤 。可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或者 正常的射精时间。捏挤 男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果 好。开始时单 捏挤， 进行性交。对于轻微早泄，用上面的方 可能会 ，但是对于中度和严重早泄必须及早到 医院进行检查 ，目前临床上 早泄的方 有，药物 ，手 ，心理 等，患者可根据自身的病情选择合适的 方 ，才能早日 健康。

04自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很 就会痊 ， 必为此耿耿于怀。 仅男子自己要自信，女方 要帮助男子建立这种自信。

05放松。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中 要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

06暗示。与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定 会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
　　07镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定， 过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方 ，如背诵诗歌、默诵数字等。

08谅解。女方要以同情和关心的态度去 慰丈夫， 要责备、挖苦和奚落，否则会使情况 严重。

09谅解。女方要以同情和关心的态度去 慰丈夫， 要责备、挖苦和奚落，否则会使情况 严重。

10配合。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

11环境。选择 佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜 任何环境干扰时，这些环境条件能使男方 加放松。