男人早泄有什么改善方法

在现如今社会中，早泄是非常容易见到的一种男性性功能障碍疾病，它对于男性朋友们来说犹如噩梦一般，早泄是男性在从事性行为时的一大障碍，它严重 了夫妻间的性质量，容易对男性造成很大的心理压力，而且早泄的症状非常明显，其主要表现为 能控制射精。射精过 等，同时早泄患者会多次感到焦虑、紧张或 的现象。还会有经常感腰膝酸软、阴部胀痛、睾丸胀痛的症状，除了早泄的特征外，早泄也细分为四个分类，三级程度，那么对于男性患有早泄症状，应当通过何种方式方 来加以改善呢？我们一起来了解一下吧。

一、早泄的分类

1、习惯性早泄：指成年以后性交一贯早泄者，这种人的性生理功能正常，阴茎勃起有力。症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫 及待，大多见于青壮年人。

2、年老性早泄：这类早泄多由性功能减退而引起，中老年男性的射精时间会 着年龄的增长而逐渐提前，常伴有性欲减退与阴茎勃起 力等。

3、偶见早泄：大多在身心疲惫，情绪波动时发生。原本 早泄，在某种精神或躯体的应激情况之后急性发生的早泄，常伴勃起乏力。

4、精神性早泄：患者可出现 同程度原发性疾病的症状和体征。这主要包括生殖器官的异常病变或畸形，导致患者出现先天性早泄。

二、早泄的程度

1、轻度：通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上， 够十二分钟、以正常幅度抽动 足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有5-6次 能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为轻度早泄。

2、中度：男性朋友在正常的情况下，没有任何外界干扰，阴茎插入阴道后的时间在2分钟以上， 足6分钟以正常幅度抽动 足60次就射精。在和伴侣的性爱过程中10次性爱过程中有7-8次 能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为中度早泄。

3、重度：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，没有多久，就马上射精，这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间 足2分钟，以正常幅度抽动 足15次就射精，在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次 能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为重度早泄。

改善男性早泄这些方 容忽视

一： 体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类 原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方 之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度 宜过高，也 宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是 错的选择。

二： 穴位按摩

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

三： 饮食调节

中国有句话：药 如食 ，食 如运动。我国的传统中医 注重从饮食上来预防和 疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌 但可以提高人体的 力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

四： 心理调节
　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方 。

早泄患者还多表现为性交的时候还没有接触或者是刚刚接触到女方的外阴，又或者是插入到阴道的抽动时间比较短暂，还没有达到性欲的高潮就已经射精了， 后阴茎疲软。可伴 着精神抑郁、焦虑或者是头晕、神疲乏力、记忆力减退等 身的症状。早泄给男性带去沉重的心里压力，其 仅 到正常性生活的进行，还会因 将精子输至女性的宫颈口，继而对生育造成实质性 ，此外，早泄患者的机体处于非健康的状态，精子质量差，亦 能保证育出健康的小生命。