早泄的男人要多吃这类食物

早泄是男性的大敌人，现在的成年男子早泄中 常见的就是射精功能障碍，发病率大约有30%，这种现象严重 了生活质量，是患者的心理有阴影，导致非常害怕性交，从而就会使夫妻感情破裂，因此及时的 非常重要。当发现自己有早泄这种非疾病的时候，很多患者都想尽 摆脱早泄的困扰，所以他们都在尝试一些 方 ，但是结果并 满意，对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至 到 少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液 液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量 高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

早泄三

首先，便是从内心摘掉早泄的帽子。越是怕早泄，越会早泄， 在早泄的“恐惧威胁”下，反倒 会早泄。这叫解除“操作焦虑”。你也可以先用非插入的性行为（例如用性器具等）使女方先达到高潮，再来做插入的阴道性交，由于你 再紧张；自然会延长性交时间。你应当找找有没有其他的心理紧张因素，如 是已婚夫妻， 在很舒服的环境下，太累等等，克服这些 利因素，就会改善和提高性生活的质量。

其次，便是消除内心对手淫的根深蒂固的 名恐惧。手淫 但 会引起早泄，而且是 早泄的一种有效方 。对你来说，你并 早泄，所以 是用手淫来 病，而是用它来推迟射精。一般来说，手淫时的刺激强度，会比性交时的刺激强度还大，习惯了手淫刺激强度的人，在生理上应 会使性交时那么容易射精。之所以射精过 ，往往是因为心理紧张的缘故。

再者，在同一天的性生活中，第二次射精会比第 射精来得慢些。所以，你可以先用手淫射精 ，性交时就 会那么 射精了。久而久之，就可以 用手淫，也能推迟射精了。此外，戴 套可以降低阴茎的敏感度，也有利于推迟射精。当然，还有些方 ，如多做提阴缩肛门的动作以锻炼盆 肌肉，多练腹式呼吸等等，都有助于推迟射精。

早泄几种食

1、桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

2、大蚯蚓：11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日 ，连服7日。

3、菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次， 相火妄动所致早泄。

4、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。
　　5、熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

6、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

7、糖渍金橘：金橘500g，糖500g。金橘洗净，放在锅中，用勺将金橘压扁去核，加糖25Og，放盘中风干数日，装瓶备用。经常食用。

早泄是一种疑难杂症，该早泄的危害极大，如果 及时的进行 还会危及生命的。早泄患者要注意选择科学的 方 。争取早日康复。