早泄有哪些改善方法？

　　在当今社会，早泄是一种男性性功能障碍疾病，对于男性朋友来说，早泄就像一场噩梦。早泄是男性的性障碍，严重的 到夫妻的性生活质量，容易让男人产生巨大的心理压力。早泄的症状是明显的，其主要表现为 能控制射精，或者射精太 。同时，早泄患者容易感到焦虑、紧张或 。那么男性患有早泄的话，应该怎样改进?让我们一起去了解下。

　　一、早泄的分类：

　　1、精神性早泄：患者可有 同程度的原发病症状和体征。这主要包括生殖器官的异常病变或畸形，导致患者先天性早泄。

　　2、习惯性早泄：指的是性交后的成年人一直有早泄，这种人的性生理功能正常，阴茎勃起功能强大。症状有性欲强，勃起旺盛，交媾 耐烦，多见于年轻人。

　　3、早泄年龄：这种早泄引起的多发性功能障碍，老年男性射精时间会 着年龄的增长而逐渐增加，常伴有性欲减退和勃起 力。

　　二、早泄程度分类：

　　1、轻度：通常男性朋友的阴茎可以插入阴道超过六分钟， 足十二分钟，抽搐在正常范围内 到120次。在与伴侣的性爱过程中，10个性爱过程中的5-6个与伴侣 能控制射精。其中有一种适合轻度早泄。

　　2、中度：男性朋友在正常情况下，没有外界干扰。阴茎插入阴道的时间超过2分钟，小于6分钟，射精量小于正常振幅的60倍。在与伴侣做爱的过程中，10次做爱过程中7-8次 能与伴侣一起使用控制射精。

　　3、重度：在平常的生活中，男人在性爱的过程中，射精太 ，这种现象对男性朋友来说是常见的。阴茎插入阴道 到2分钟。在与伴侣的性互动过程中，有10次性互动 能与伴侣合作控制射精。

　　三、提高男性早泄的方 容忽视：

　　1、穴位按摩
　　例如，早泄患者可以用手指捏阴茎。因为阴茎有性神经和血管，按摩这些部位可以起到扩张血管的作用，促进血液循环，使阴茎的主动勃起功能增强。同时，按摩还可以使神经受到刺激，调理神经对性信号的反应。

　　2、体育锻炼

　　体育锻炼是人类 原始的活动。它们在促进早泄的康复中也起着重要的作用。因此，它也是早泄的一种调理方 。专项体育项目是根据个人情况确定的，但强度 宜过高，也 宜过低。像去游泳、爬高山、体操活动、体育锻炼都是 错的选择。

　　3、饮食调节

　　中国的中医 注重疾病的预防，并且要 从饮食方面下手，早泄的调理饮食，可多吃些壮阳固精的食物，因为这些食物中含有锌，锌能提高人体的 力，还是精液的重要组成部分。可以选择韭菜、羊肉、动物肾脏。