几乎每一对夫妻都在意性爱时间,认为性生活时间越长越好,尤其是男性往往因为性爱时间短而自卑和焦虑。其实一部分人对早泄存在误区,并 是时间短就是早泄,那男性坚持多长时间才 算早泄呢。
男人坚持多久才 算PE?
到目前为止,关于早泄的时间还没有标准定论。通常认为亚洲男性射精时间只要超过一分钟就 等于早泄。若男性频繁有3次以上射精时间小于一分钟就被诊断为早泄。曾经对大部分人做过调查,发现性爱时间约5.4分钟,因此 能太在意性爱时间。
哪4个衡量标准,看你的办事水平超过了多少人?
性爱持续时间大约二分钟,能超过6.1%的男性;持续时间大于6分钟;可超过50%男性;持续时间大于30分钟可能会有射精延迟的情况;持续时间超过4小时,说明阴茎异常勃起,需立即去医院做检查。
如何改善早泄问题?
1、多参加体育锻炼
保持适度运动能增强抵抗力,让身体 加强壮,而且也能增加 身含氧量,刺激睾丸酮分泌,有效保护生殖系统。每周至少有2~3次剧烈运动,如打球、做力量训练以及跑步等,能让 身心放松,进而增强性生活质量。
2、穿 棉内裤
男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤,此类内裤会暂时抑制精子生成,同时也会在阴茎组织内产生静电,从而导致性功能减退。睾丸对温度很敏感,一般需维持在35~36℃间,推荐穿 棉且开洞的内裤,让阴囊裸露在外,利于阴囊伸缩功能恢复正常,刺激雄性激素分泌, 仅仅让男性精力充沛,而且也能增强性功能。
3、锻炼性交肌肉
在性爱过程中耻骨尾骨肌扮演着重要角色,多锻炼此肌肉能增加流向阴茎和骨盆的血液,从而促进阴茎勃起,易获得性爱高潮,同时也利于男性控制射精。可通过排尿中断的方 找到耻骨尾骨肌,想象自己在阻止小便,坚持 锻炼能明显提高性能力。
4、积极 原发病
早泄和多种因素有关如身体过度肥胖、心理压力大、患有细菌性前列腺炎、糖尿病以及三高等,需及时找出根源,然后针对性 ,这样才能让性功能 正常。
5、口服药物 或局部用药
性生活前三小时口服某种药物能延长射精潜伏期, 过此类药有 和适应症,需在医生指导下合理用药。另外性生活前也可以在阴茎头上涂抹麻醉剂,降低龟头敏感度,从而延长射精潜伏期。
温馨提示
若想 早泄夫妻双方需共同接受 ,了解重建射精条件反射的可能性,及时消除男性焦虑 的情绪,树立战胜疾病信心。另外可以采取性感集中训练 ,以拥抱、抚摸或按摩的方 让男性体验和享受性爱带来的 感,及时克服心理上的障碍。保持规律生活,多参加体育锻炼,有利于身心健康和精神调节。