胜芳手淫引发的性功能障碍

  手淫引发的性功能障碍
   
 
  1、应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量 接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就 会了。晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手淫的危险,尽量控制。
 
  2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。同时,还应有正确的认识
 
  3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入,但一定要分清症状——是阴虚还是阳虚,对症选择食物,切 可一概而论。
 
  4、增加运动。运动 仅可以加 血液流动速度,还可以强健心肌,增加阴茎供血量,有助于增强勃起能力。
 
  5、充分认识和了解性知识,正确对待性欲, 要认为性爱是见 得人的事情, 要轻易给自己扣上“性 能”的帽子。夫妻间要加强沟通,消除性生活中的 和谐因素,避免缺乏沟通造成的各种误解。
 
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