炎热夏季要多喝水保护好前列腺，一定要牢记这4点

一般到了夏季前列腺炎会 ，因为高温潮湿的环境中人们的新陈代谢速度比较旺盛，喝水量太少或者长时间 运动的话会加大前列腺负担，所以在夏季男性要好好的保护前列腺。

夏季男性如何来保护前列腺？

1、切 可憋尿

炎热的天气稍微一动就会流汗，部分人群喜欢长时间待在空调房里，即使有尿液也会长时间憋着，长时间下去会让细菌进入到前列腺，为细菌生长和繁殖提供良好的生活环境。憋尿的话会让膀胱充盈，从而引起排精功能以及排尿功能发生异常， 终诱发了前列腺炎。所以有尿要及时排出去多喝水，多排尿来稀释尿液的浓度。另外 能长时间久坐， 然会压迫到前列腺，减慢局部的血液循环。每坐一个小时要站起来活动10分钟，保持规律的生活。

2、 能让情绪波动过大

在夏季人们会出现心烦意乱的情况，如果情绪波动太大的话会对前列腺带来一定的 ，因为 良的情绪会刺激自主神经系统，增多了前列腺分泌液体，从而诱发前列腺炎以及前列腺增生等疾病。要以宽广的胸怀来接纳一切，凡是保持顺其自然态度，坦然面对一切。

3、合理的 排性生活
　　前列腺炎患者要合理的 排性生活，保持适度的性生活有利于前列腺炎的消退，但是 能过度频繁， 然会让前列腺处于充血状态，从而加重了其病情。另外在夏季必须要保证有充足的水分， 能以碳酸饮料来代替，这样能帮助稀释尿液，排尿越多对前列腺带来的刺激就会越少，同时也能够冲刷尿道。

4、 能过量的摄入酒精

在夏季一些男性会约上朋友撸串儿喝酒，这样确实能够缓解内心的压抑感，但是如果过量饮用酒精的话，会对肝脏带来一定 ，同时也会刺激前列腺，过度喝酒的话会让前列腺一直处于充血和水肿状态， 终诱发了前列腺炎，男性每天喝酒量 能超过200克。

温馨提示

男性要学会释放自己的压力，保持 的心态来面对一切，避免让身体工作劳累，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，规律作息。多吃富含膳食纤维的食物来防止便秘。多锻炼身体来增强抵抗病毒和细菌能力。