不想出现前列腺炎，男性这些预防措施要牢记

说起前列腺炎，相信很多男性都 陌生，也都知道前列腺炎在发生后会带来一定的伤害， 过虽说很多男性知道前列腺炎会带来 ，但他们大多数在平时并没有对前列腺炎过多重视，也没有采取一些措施预防，却 知前列腺炎的发生和生活中的一些习惯有关系，因此在日常要牢记一些预防措施。

男性要记住哪些预防措施预防前列腺炎？

一、 要憋尿

有一些男性在工作比较繁忙的时候一旦出现尿意就会让自己强行憋尿，却 知憋尿很容易导致身体受到 ，特别是对前列腺，长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，这样肾脏中所带有的一些细菌会 着血液来到膀胱和前列腺，也就容易让细菌入侵而诱发前列腺炎，因此一旦自己有尿意，要及时排空膀胱中的尿液。

二、多喝白开水

有很多人在平时并没有喝白开水的习惯，他们会将一些饮料来代替白开水，却 知白开水对身体有极大的好处，经常喝白开水能够促进尿液排出帮助身体，排除一些细菌，减少尿液的浓度，对前列腺的刺激而防止前列腺炎出现。

三、适当洗温水澡

男性在平时可以适当用温水洗澡，温水能够帮助缓解肌肉以及前列腺的紧张感，通过洗温水澡能够让身心放松也能够保护前列腺，防止前列腺受到伤害。

四、要注意性生活的次数
　　有一些男性的性欲比较高，在日常会过度放纵自己，让自己没有节制的进行性生活，却 知想要预防前列腺炎，要从节制性生活开始，过多进行性生活会导致前列腺长期处于充血的状态，也就很容易让炎症出现。

五、注意饮食

在平时要避免辛辣刺激食物的摄取，辛辣刺激食物摄取，很容易让前列腺 处于充血的状态，多吃一些水果蔬菜补充维生素以及矿物质，能够提高 力，也能够降低炎症的出现几率。

温馨提示，男性要知道的是前列腺炎在日常是可以预防的，只有做好以上这些预防措施，就能够避免自己受到前列腺炎的困扰，另外还要注意在平时要避免过度手淫，过度手淫也会让前列腺处于肿胀充血的状态，而这样也很容易导致前列腺炎的出现。而且还要知道如果有发现出现前列腺炎，就需要及时采取措施 ，避免炎症拖延成慢性。