男性想要预防不育怎么做？这3点很重要！

一般来说，结婚生子 止是女性所希望的，就连男性也是这样希望的。对于男性朋友来说，拥有一个属于自己的宝宝也是非常重要的，所以很多男性都很注重自己的生育能力，在日常也怕自己出现 育的情况，而男性朋友如果想要预防 育的发生，就要日常做好这几点。

男性想要预防 育要注意哪几点？

一、增加维生素c的摄入

当男性身体维生素c水平过低的时候会导致精子聚集在一处，也就容易让精子受到伤害。有研究表明男性朋友每天适当的补充维生素c可以增加生育能力，因此男性朋友在每天要服用1克左右的维生素c，可以通过在日常食物中摄取，可以多吃一些草莓、猕猴桃、橙子等，这些都是比较好的维生素c来源，男性朋友可以在平时多摄取一些。如果 能从食物中摄取足够的维生素c，也可以通过服用维生素c片剂来进行补充， 过维生素c片剂的使用需要在医生的指导下进行， 能够自己 意服用。

二、 要剧烈的运动

虽然说运动可以提高身体的抵抗力，也能够帮助提高精子的质量。但是有些男性为了追求 达到目的而过度的锻炼，经常过度的进行剧烈的运动会导致身体内的精子数目减少，在进行剧烈运动的时候会让睾丸附近的温度升高，温度升高会导致精子的死亡。因此男性朋友要注意在平时要适当的进行锻炼， 能采取过于剧烈的运动，避免 到精子的质量和数量。

三、慎用抗生素
　　有研究发现一些抗生素药物中所含有的毒性会导致精子的质量下降，一般会伤害到精子的数量和运动能力，男性朋友如果在平时滥用抗生素会让精子运动的能力下降，这样精子在进入女性的身体后前进的速度就会变慢，这样就 容易让女性受精。所以男性朋友要注意在平时要慎重使用抗生素，在使用的时候 好详细阅读说明书或者咨询医生， 能自己盲目的使用。

温馨提示，男性朋友对于自己的身体要多注意，尤其是自己的生育能力，在日常如果想要避免自己的生育能力下降，就要多注意以上这几点，只有做好注意事项才能够保证自己的精子质量和数量正常，也能够避免一些男性疾病的发生而让自己的精子数量和质量下降，也就 用担心自己会出现 育的现象。