男人不育怎么办？做好这7件事能提高生育力！

男女双方结合，如果 孕 育，那将是一件非常遗憾的事。出现 孕 育的原因有很多，男女双方都有可能因为自身的原因导致 孕，近几年来，因为男生导致 育的现象越来越多，于是就有人发出这样的疑问，男人 育怎么办？我们来看一看。

男人 育怎么办？做好这7件事能提高生育力！

1、减肥

有研究表明，男性过度肥胖会导致 孕症的发生，所以想要备孕的男性朋友，应适当控制自己的体重，当出现肥胖的时候，要调整生活规律、饮食结构，多运动，让肥胖远离我们，好“孕”就会出现。

2、多喝水

很多男性朋友没有多喝水的好习惯，喝水能给身体提供水分，使血液循环正常，能促进新陈代谢，让男人的身体变得 好，这样有利于备孕。

3、少泡温泉、洗桑拿

越来越多的男性朋友喜欢泡温泉、洗桑拿，偶尔泡泡温泉、洗桑拿是没事的，但是经常性或者是每次侵泡时间过长都会减少精子的产生， 精子质量，导致 育的发生，所有这个爱好的男生要注意。

4、 要久坐

现在很多男性的工作状态处于长时间久坐，这样会压迫生殖器，会挤压到盆腔部位，使得下半身血液 流通，长久下去会出现前列腺或者是前列腺炎的出现，导致 孕的发生，所以有久坐现象的男性要每隔一小时左右起来 动一下，伸伸懒腰、压压腿都是非常必要的。

5、 可做剧烈运动
　　很多男性喜欢做剧烈运动，过度的剧烈运动会使精子数目减少，导致 育的发生，所以要减少剧烈运动，而适当的有氧运动是允许的，比如说游泳、慢跑等，这些对身体需要帮助的，对精子 会有 。

6、性生活应节制

性生活要有节制，很多夫妻为了增加受孕的几率，频繁的性生活，殊 知性生活太频繁会导致男性精液质量的下降，反回 受孕。

7、养成好习惯

男性抽烟喝酒比较常见，而这些坏习惯会导致 育的发生，所以要备孕的男生要戒烟酒。还要注重个人的卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换内裤，减少性疾病的发生。

仅仅是女人，男人出现 育的现象也要及时到医院就诊， 要觉得没面子，有病就得看。其次要保持良好的心态，开开心心备孕，小宝宝就会在你的期待中如期而至。