为什么男性不育症高发？盘点影响男性生育的11大因素，要小心防范

精子数量少和精子活动性差会 生育能力，是男性 育的常见原因。精子的产生是一个复杂的过程，精子的数量和运动能力会受到多种 同因素的 ，包括生活方式，遗传因素和某些疾病。

哪些因素会对生育能力造成负面 ？

1、肥胖

肥胖会对精子质量产生 ，因为脂肪沉积会 雄激素的代谢，尤其是睾丸激素，会导致精子发育和精子细胞核中的DNA发生重大变化，使精子质量下降。肥胖还会引起荷尔蒙变化，从而降低男性生育能力。少吃高脂肪食物，增加运动量有助于减肥，帮助改善精子的质量。

2、吸烟

尼古丁会导致氧化应激， 精子质量和受精潜力。停止吸烟在几个月后才能逆转精子 ，改善生殖能力。

3、睾丸温度高

睾丸在阴囊内，温度比腹部器官低，睾丸温度的提高会损害精子的质量。某些特殊的行业，长时间坐着 动，经常泡温泉都可能会导致睾丸温度过高，要非常注意才行。

4、感染

包括淋病和衣原体在内的性传播感染可导致男性 育，这些疾病产生的生殖器炎症会导致精子质量的变化。如果有性传播感染的迹象，应及时诊断并积极用抗生素 。泌尿道感染会留下疤 ，这些疤 会阻塞将精子从睾丸运送到阴茎。脊髓 ，糖尿病和某些手 也可能会阻塞精子的正常流动， 射精。

5、精索静脉曲张

精索静脉曲张会升高睾丸的温度并 精子的数量和质量，很容易导致男性 育。如果有精索静脉曲张的话，应该及时 。

6、压力大

一个人长时间面临压力的话，会干扰产生精子所需的激素，这可能导致生育问题。

7、药物

一些药物，包括抗真菌药物，抗生素和 的溃疡药物有一些 ，比如会损害精子的产生，降低精子的活力，降低男性的生育能力。一些用于 类风湿关节炎和膀胱感染的药物也会直接 精子的活动能力。

8、 健康的饮食

垃圾食品和含糖饮料等会损害健康，对精子健康也是 利的。新鲜水果和蔬菜含有抗氧化剂和维生素，可以帮助保持男性的生育能力。具有抗氧化特性的食物包括奶酪，橙子，葵花籽，和西兰花等。

9、喝酒
　　过量饮酒会降低男性的睾丸激素水平，这会 精子的质量，并导致精子产量下降。

10、年龄大

男人的生殖能力会 着年龄而下降。年龄较大的男性精子活力和数量都会下降，而且精子基因突变的可能性也增加了。

11、 运动

经常 运动对健康是非常有害的，会 血液循环，导致心脏功能衰退，也会 人的生育能力，减少精子的产生。运动对健康精子的生产非常有用，举重和慢跑等活动对于增加精子数量是很有效的。

精子数量少或精子活动能力下降会减少降低卵子受孕的机会。这些建议 光可以提高男性的生育能力，对于改善整体健康状况也是有帮助的。拥抱健康的生活方式，减轻体重， 抽烟 喝酒，这会极大提高生育的能力。